Hay mucho desconocimiento sobre el coaching (sobre todo del Life Coaching) y la PNL pero afortunadamente muchas personas ya empiezan a entender que se trata. Ante todo es un proceso de autoconocimiento, autorreflexión, crecimiento y mejora personal con profesionales que te ayudan con metodologías muy claras a buscar esa versión de ti mismo que tú quieres, a empoderarte y a mejorar tu forma de pensar para conseguir una vida más plena.
Normalmente damos mucha importancia al cuidado de nuestro cuerpo, al cuidado físico, pero lo que no se nos enseña desde pequeños es a cuidar nuestra salud emocional. El cuidado de nuestros pensa-mientos, que son los que marcan nuestras emociones es uno de los entrenamientos más transformadores para llevar una vida mejor.
Diferentes personas tienen una actitud diferente ante una misma situación, y mientras uno puede afrontarla desde el pesimismo y la negatividad, otro pueda afrontarla como un nuevo reto con una actitud de superación y positividad. ¿Por qué? Por sus formas de pensar, de sentir, por sus diferentes mapas mentales creados en años anteriores, porque tienen diferentes recursos y actitudes que les puede hacer ver una misma circunstancia de formas muy distintas.
¿Por qué unas personas sonríen más que otras ante circunstancias de vida parecidas? No es una cuestión solo de personalidad, es una cuestión de como modulan sus pensamientos.
Las diferentes actitudes frente a los problemas, los cambios, la misma vida, pueden hacer que algunas personas lleven una vida mejor y otras caigan en problemas de frustración, insomnio, abatimiento e incluso de ansiedad. Pero aquí está la clave: las emociones y los pensamientos se pueden entrenar, al igual que el cuerpo, y eso puede transformar tu vida, hacerla más plena y acercarla a la que de verdad habías soñado.
Las mochilas que llevamos en la vida, no solo en el momento actual, sino las del pasado, marcan nuestra forma de pensar. Frente a las 7.000 o 10.000 palabras que podemos utilizar cada día para comunicarnos con otros, en nuestro diálogo interno usamos hasta 60.000 pensamientos y en muchos casos la mayoría son negativos. Este diálogo interno debemos cuidarlo, no solo para ser nuestros mejores amigos y consejeros, sino para afrontar la vida con más optimismo.
El coaching y la PNL (Programación Neurolingüística) te ayudan precisamente a ello, a entrenar tu diálogo interno, a pensar mejor para que no te aborden emociones negativas que enturbien tu día a día, a que esas emociones no te paralicen y poder cambiarlas por otras.
No es lo mismo, aun estando cansado o abatido, empezar el día mirándote al espejo y diciéndote “hoy va a ser un buen día” a que lo empieces diciéndote “menudo día me espera”. Solo ese simple pensamiento puede marcar la diferencia para tener un día mejor y también en como te relacionas y te ven los demás.
¿QUÉ ES EL LIFE COACHING?
Entendemos el Coaching como una filosofía de vida que nos hace responsables de nuestro futuro, que nos coloca por delante de las oportunidades que se van abriendo a nuestro paso y que nos permite generar nuevas oportunidades cuando las que vamos encontrando en el camino no nos satisfacen, cuando los resultados no son los que queremos y cuando no disfrutamos del viaje.
Entendemos el Coaching como el proceso personalizado y confidencial de descubrimiento y de gestión de los cambios necesarios para alcanzar las metas que nos llevan al bienestar y a la plenitud tanto personal como profesional. Mediante el Coaching, el cliente desbloquea todo su potencial para maximizar su desempeño y rendimiento, a través de la conversación, de preguntas poderosas y desafiantes, tomando conciencia, analizando, dándose cuenta de dónde está y de dónde quiere estar realmente y poniendo en marcha un plan de acción que le lleve a lograr los objetivos deseados en su vida de un modo más rápido y efectivo.
Es decir el coach a través de preguntas y ejercicios provoca la reflexión sin juicio de manera positiva para empoderar al coacheé en plantear soluciones positivas, generar una sensación de control y buscar la mejor versión de sí mismo, para acercarse a la vida que le gustaría llevar y con ese cambio mejorar también la de las personas de su entorno.
Si usáramos una analogía con una planta diríamos que si tu planta la riegas y cuidas bien tu planta crecerá, pero si no la tratas bien tu planta se sentirá débil y cada vez peor. Uno mismo, en cualquier circunstancia, puede elegir cómo tratar a su planta, cómo hablarla y su forma de pensar respecto a ella.
Un coach no es ni un psicólogo, ni un médico, ni un consultor que trabajan con las personas u organizaciones para buscar soluciones a problemas, patologías o enfermedades que necesitan del consejo profesional para superarlas.
Un coach profesional te da las herramientas para que trabajes en mejorar tu actitud, tu forma de pensar, en cómo te afectan las cosas, trata de empoderarte con la autorreflexión y el autoconocimiento y te da herramientas con ejercicios para que tomes el control de una forma optimista para tu vida.
Cada uno tenemos nuestro mapa mental y emocional y unos valores distintos. El coaching también te ayuda a descubrir cuales son los valores que de verdad quieres que rijan tu vida. Si son la libertad, la aventura, la creatividad, por ejemplo, difícilmente estarás feliz en un trabajo anodino que aunque te aporte seguridad o no te sentirás del todo completo con una pareja que seguro es estupenda pero a lo mejor no te acompaña en esos valores, y entonces puede que poco a poco vayas mermando tus sueños y generándote frustración. Si tus valores pasan por la seguridad o la tranquilidad probablemente sí que necesites un trabajo y rodearte de personas parecidas que te den eso. Descubrir esos valores también es importante porque a veces nuestra vida se aleja de ellos sin ser conscientes y no llegamos a entender porque nos sentimos frustrados.
¿QUÉ ES LA PNL?
Partamos de dos conceptos.
-LENGUAJE: en el lenguaje está el secreto del éxito en la vida. Si entiendes la estructura de tu lenguaje entiendes la estructura de tu pensamiento.
– SUBJETIVIDAD: la PNL es el estudio de la subjetividad humana y se vale del lenguaje y los procesos de pensamiento para entenderla.
La Programación Neuro-Lingüística (PNL) es una poderosa disciplina que permite a las personas revelar y entender las estructuras de la comunicación y la excelencia humana.
De esta manera la gente puede pensar, comunicar y gestionarse ellos mismos y con otros de manera más eficaz.
La PNL explora la relación entre nuestra forma de. pensar y cómo se generan sinápsis neuronales (neuro), cómo nos comunicamos (lingüística), nuestros patrones de comportamiento y las emociones (programas). La PNL te permite alinear tu pensamiento, lenguaje, sentimiento y actuación, para un beneficio mayor y el de los demás.
Cuántas veces hemos escuchado “yo soy mi peor enemigo” y que dañina es esa frase o pensamiento. Es verdad que las circunstancias personales marcan una vida, pero lo que mas la marca es la actitud con la que la miras. Es mejor decirse “soy mi mejor amigo”, ahí ya empezará un cambio en ti.
La PNL te permite decidir quién o qué quieres ser. Para ello es importante salir de tu prisión mental para poder adecuarte al mundo que te rodea sin hacer daño y siendo útil a los demás. El secreto: todo es mentira, nada es real, todo está creado en la mente; la mente es la que crea tu vida. La PNL te permite gestionar la intensidad de tus emociones y escoger cuál usar en cada momento, la más valiosa cada vez.
De esta manera, podemos evitar vernos atrapados y secuestrados por tristeza, ansiedad, frustración, etc. Si dejamos que las emociones sean automáticas, le mostramos al cerebro que no podemos escoger; si entrenamos de forma que las emociones siempre sean escogidas, enseñaremos al cerebro que siempre tenemos la gestión de nuestras emociones. No eliminamos ninguna emoción, pero elegimos vivirlas.
En definitiva el coach a través de ejercicios que trabajan en tu manera de pensar, de hablarte y ver mismas situaciones con diferentes perspectivas puede entrenar tus pensamientos y emociones a través de un mejor dialogo interno que te favorezca día a día y transforme tu vida.
SI TU CAMBIAS, EL MUNDO CAMBIA
Es difícil cambiar porque el entorno no nos lo pone fácil pero se puede hacer. Si cambias de actitud, buscas nuevas maneras de afrontar problemas o retos, si encuentras los valores que rigen tu vida y la ajustas a ellos, si cambias la manera de hablarte para que tus pensamientos no condicionen tus emociones, entonces todo cambiará…y lo hará a mejor.
Nuestra mente, nuestras emociones, hay que cuidarlas y entrenarlas hacia unos pensamientos positivos como entrenamos nuestro cuerpo en los gimnasios y por ello el Coaching y la PNL profesional son unas de las herramientas de empoderamiento y crecimiento personal más transformadoras del ser humano.
Conocerse a uno mismo, buscar tu mejor versión, definir y acercarte a tus sueños pueden suponer un antes y un después en tu vida. Si entrenas tu manera de pensar, tu mente, la forma de comunicarte contigo mismo y con otras personas, si te conoces lo suficiente para saber cómo afecta cada pensamiento a tus emociones, si tienes prácticas para tener un mayor control de cómo percibes las cosas, descubrirás tus herramientas más poderosas para construir una vida mejor para ti y para los demás.
Un coach profesional trabaja a través de preguntas poderosas, con la autorreflexión, la PNL y metodologías de cambios para que tú mismo mejores tu forma de ver la vida, afrontes las situaciones con emociones positivas, encuentres tus valores y te conviertas en la mejor versión de ti mismo. Este proceso puede suponer desde una sesión para reflexionar sobre un tema concreto, hasta un conjunto se sesiones para darte las herramientas con las que generar una transformación de empoderamiento y crecimiento personal en ti.
El coaching con la PNL es una de los procesos más beneficiosos de transformación personal para ver la vida con una actitud poderosa, acercarte a tus sueños, eliminando o disminuyendo “mochilas emocionales” o creencias limitantes y en definitiva apoyándote a conseguir el propósito de definir y acercarte a la vida que de verdad deseas.
Una de las claves más importantes de tu bienestar y crecimiento personal es la observación, el control y la modulación de tus emociones y pensamientos para que te lleven donde quieres llegar.
Si sabes eso, ya eres poderoso.
Luis Piquer Trujillo.
Coach certificado por D ́arte human & business school coaching. Coach certificado por Frank Pucelik en D ́arte human & business school PNL. Fundador de El Taller de Coaching.
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